Pemakanan sebelum menghadapi peperiksaan :
- Untuk menguatkan daya ingatan, tenaga dan kecerdasan setiap pagi sebelum sarapan makan jus kismis, madu dan jus kurma terlebih dahulu.
- Semasa sarapan minum susu coklat / milo panas @ suam.
- Makan tengahari : nasi + sayur brocoli + carrot + ikan + minum air secukupnya.
- Selepas makan sebelum pergi ke sekolah ambil supplement Omega 3
- Balik dari sekolah pastikan anda makan terlebih dahulu ( sebelum pukul 8.00 malam ).
- Pastikan anda tidak makan aneka jajan ( twiste, mamee dsb ).
- Sebelum tidur minum jus kismis dan jus kurma sekali lagi.
Pemakanan semasa menghadapi peperiksaan :
- Untuk menguatkan daya ingatan, tenaga dan kecerdasan setiap pagi sebelum sarapan makan jus kismis, madu dan jus kurma terlebih dahulu.
- Makan tengahari : nasi + sayur brocoli + ikan dan selepas itu baru makan Omega 3 dan Vitamin B.
- Minum air secukupnya bagi mengelakkan badan menjadi lesu dan hilang fokus semasa peperiksaan.
- Kurangkan pengambilan coklat dan bahan yang berkafein, ianya bagi mengelakkan getaran, debaran, kebimbangan dan hilang tumpuan.
- Senaman fizikal meningkatkan pembekalan oksigen dalam darah dan nutrien ke dalam otak agar ianya dapat berfungsi dengan efisien.
- Untuk mendapatkan tidur yang cukup ambil makanan seperti roti, mi atau pasta dan sedikit ikan, ayam atau daging untuk makan malam.
- Pastikan anda tidak memakan jajan kecuali snack energy bar.
- Minum segelas susu panas, jus kismis dan kurma sebelum ma.suk tidur
